التمر مع القهوة: 5 فوائد صادمة ستُغير طريقة شربك اليومية! (جربها الآن)

فوائد التمر مع القهوة.. سرٌّ صحي يبحث عنه الجميع!

مقدمة

مزيج التمر بالقهوة عادةٌ قديمة بفوائد حديثة!

منذ قرون طويلة، تناول التمر مع القهوة كان أحد عادات ثقافات الشرق الأوسط، واعتُبر مزيج التمر بالقهوة رمزًا للكرم وآلة لتصحية الطاقة.

ذاك الوقت، لكن ماذا لا يعرف الناس هو أن فوائد التمر مع القهوة لا تقتصر على متعة ذوق الطعام، وإنما تستمر حتى التعافي اليومي أو الحفاظ على صحة الجسم. تم إحضار هذا المقال لك لاكتشاف أسرار المزيج السحري هذا ، بما في ذلك تفاصيل الطريقة وبعض الجوانب العلمية والتطبيقية لهذا الاختيار.

 فوائد التمر مع القهوة

تعزيز الطاقة من دون أضرار الكافيين الزائد

واحدة من الفوائد الأكثر أهمية التي توفرها التمر كبديل عن القهوة هي زيادة مستويات طاقتك دون أن تحتوي على مبلغ كبير من الكافيين الذي يمكن أن يؤثر سلباً على صحتك. بينما يعتبر الكافيين في القهوة واحدًا من أسرع وأسهل مصادر الطاقة لروحك وجسدك.

تحسين الهضم وحماية المعدة

يكمن من الفوائد الطبية لتناول التمر مع القهوة الأقل شهرةً دورهما المشترك في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

في حين تحتوي القهوة على مركبات تعكس إفراز العصارة المعدية – مما يُسهل عملية الهضم الاختلال الطعام – يقلل التمر من الامساك ويوفر مصدرًا للألياف القابلة للذوبان. وهكذا، يمكن أن يقلل من هطول الاصابة بالامساك والحموضة الناتجة عن تناول الكثير من القهوة على معدة فارغة.

مصدر غني بمضادات الأكسدة لمحاربة الأمراض

التمر والقهوة يحتويان على مضادات الأكسدة القوية، ولكن يعملان بآليتين مختلفتين:

• القهوة: يحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يعمل على تقليل الالتهاب وحماية القلب من الأمراض.

• التمر: يحتوي على البوليفينول والفلافونويد لتعزيز جهاز المناعة وبطء شيخوخة الخلية.

عندما يتم دمجهما معًا ، ينتج لك دفعة مضاعفة من المواد المضادة للجذور الحرة ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض مزمنة أخرى.

5- تحسين المزاج ووظائف الدماغ.

هل تشعر بالكسل بعد الظهر؟ جرب قهوتك مع 3 تمرات! في حين يحفز الكافيين إفراز الدوبامين “هرمون السعادة”, يحتوي التمر على فيتامين B6، الذي يدعم تكوين النواقل العصبية.

ومن المعروف أن هذا النوع من الفيتامينات يحسن أداء الشباب سواء التركيز أو الذاكرة القصيرة الايام، لذلك سيكون من الناحية العملية للطلاب والمهنيين هو أفضل خيار.

وصفة صحية: كيف تُحضّر التمر مع القهوة مثل المحترفين؟

لتتبنى وصفة متوازنة وتحقق أقصى استفادة من فوائد التمَّر مع القهوة؛ إليك الوصفة الآتية:

المكونات :

• 1 كوب قهوة عربية بدون سكّر.

• 3-4 حبات تمر، يُفضّل النوع الطَّري مثل العجوة أو الخضري.

الطريقة :

• تناول حبة من التمر لكل رشفة قهوة بالطريقة المعتادة.

• بدلًا من إضافة السكّر بالقهوة؛ استخدم التمر كمحلّي طبيعي.

• يمكن خلط التمر المَهروس مع القهوة كبديل صحيّ للمشروبات الجاهزة.

أسئلة تتعلق بالتمر والقهوة المختلطة

هل التمر ممزوج مع القهوة يزيد الوزن؟

 الاندفاع المفرط وراء أي شيء قد يكون ضارًا، لكن التمر بأي نوعية تَؤكل بكمية معتدلة (3-5) يوميًّا مع كوب as black as the devil coffee لا يفرض ضغطًا على الرغم انه يستخدم حتى أثناء الحميات.

 ما هو أفضل وقت خلال اليوم لتناول التمر مع القهوة؟

 إمَّا في الصباح الباكر قبل العمل في الأيام لتجنب النوم, أو بعد الوجبات الرئيسية الذي لا يخلو من الأعراض الجانبية ولتجنب الحموضه.

هل سيكون المزيج المتناسب مع مريضي السكري؟

من فضلك ، اسأل أخصائيك، لكن المؤشر الجلايسيمي للتمر منخفض مقارنة بالسكر الصناعي.

خاتمة

ابدأ في تجربة الخلطة لترى الفرق بنفسك! السرّ وراء كون التمر والقهوة معًا مذهلاً يكمن في التوازن. بدلًا من استخدام القهوة بمفردها و كما هو الحال مع معظم العوالم، فإن التمر يوفر عوامل طبيعية لتحسينها وموازنتها.

جرب هذه الخلطة لمدة أسبوع واحد وستجد نفسك أخف وزنًا، على مدار اليوم متفتح واستقبال للمعلومات، وسوف تنتهي المواعدات والاجتماعات بشعور جيد. لا تتردد في مشاركة المقالة لأصدقائك الذين يغرمون بالقهوة!

كلمة أخيرة للمدونة:

إذا كنت تبحث عن مزيد من النصائح الصحية أو وصفات مشروبات طبيعية، اشترك في نشرتنا البريدية أو اترك تعليقًا أسفل المقال بأسئلتك. فريقنا يُجيب على جميع الاستفسارات خلال 24 ساعة!